E - bicicleta ayuda a mantener el ejercicio y la salud

Cuando se trata de bicicletas eléctricas, muchas personas piensan, si quieres hacer ejercicio, ¿por qué necesitas energía? ¡Por supuesto, andar en bicicleta es definitivamente mejor para la salud que andar en bicicleta eléctrica! Pero si compara bicicletas eléctricas con caminar, andar en bicicleta tiene un mejor efecto de entrenamiento. Esto se menciona en un estudio reciente publicado en el International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity.

E-Las bicicletas son más fáciles de usar

Según un informe de la revista Forbes, la autora Jessica Bourne es estudiante de doctorado en el Centro de Investigación Biomédica Nutricional de la Universidad de Bristol. Su investigación encontró que las bicicletas eléctricas pueden proporcionar al menos actividad física de intensidad moderada, que es más baja que andar en bicicleta regular, pero más alta que simplemente caminar. Especialmente para las personas que no montaron una bicicleta a menudo en el pasado, las bicicletas eléctricas son un comienzo relativamente fácil y pueden mejorar la salud cardiopulmonar de quienes carecen de ejercicio.　　

Aunque montar una bicicleta eléctrica parece fácil y apenas sudas, de hecho, su intensidad de ejercicio es más alta que caminar. Sin embargo, si la misma persona ejerce la misma distancia, el tiempo y la energía consumidos al montar una bicicleta E - En otras palabras, para lograr el mismo efecto de ejercicio, debe montar una bicicleta eléctrica más larga distancia.

Ayuda a mantener los hábitos de ejercicio

Pero, de hecho, para la mayoría de las personas, comprar bicicletas eléctricas no es reemplazar caminar, sino reemplazar otros medios de transporte. Un informe de investigación de los Países Bajos señaló que para las personas que usan bicicletas como medio de transporte, conducir bicicletas eléctricas de la ciudad puede extender su distancia de conducción en un 50%. Especialmente para las personas que viven en terreno montañoso, las bicicletas eléctricas también aumentan en gran medida su disposición a andar en bicicleta para el transporte.　　

El autor también cree que existe una creciente evidencia científica de que el efecto de aptitud física de andar en bicicleta eléctrica no es muy diferente del de andar en bicicleta tradicional. Un estudio realizado en la Universidad de Basilea en Suiza encontró que después de cuatro semanas de conducción, los dos grupos de personas con sobrepeso, que se dividieron en dos grupos, montando bicicletas tradicionales y bicicletas eléctricas de carretera, no mostraron casi ninguna diferencia en la mejora de la función cardiopulmonar. Además, el uso de bicicletas eléctricas puede ayudar a las personas con sobrepeso y los ancianos a mantener los hábitos de ejercicio, lo que no solo es beneficioso para mejorar la forma del cuerpo, sino también para la presión arterial, el metabolismo de las grasas y la salud mental.

El efecto del ejercicio es el mismo que el de las bicicletas ordinarias

Este resultado es consistente con otros estudios, como investigadores de la Universidad de Colorado, Boulder, publicó un artículo en el European Journal of Applied Physiology que afirma que las bicicletas eléctricas también pueden permitir a los usuarios hacer ejercicio efectivo, y los beneficios son similares a los de las bicicletas ordinarias. Medieron la salud de 20 trabajadores de oficina sedentarios y les pidieron que comenzaran a viajar para trabajar en bicicletas eléctricas. Después de un mes, se mejoró la capacidad aeróbica de los trabajadores de oficina que participaban en la prueba y su nivel de azúcar en la sangre estaba mejor controlado.